Správné sedlo nemusí být drahé ani měkké. Rozhoduje šířka podle sedacích kostí, tvar podle vaší polohy na kole a hlavně vyzkoušení na vlastním kole.
- Změřte vzdálenost sedacích kostí. Přičtení zhruba 20 mm je jen orientační vodítko, nejvíc rozhoduje vyzkoušení.
- Čím víc předklonu, tím užší a pevnější sedlo.
- Otvor nebo kanál uprostřed ulevuje tlaku na měkké tkáně.
- Sedlo vždy vyzkoušejte na vlastním kole při běžné jízdě.
- Než sedlo vyměníte, zkontrolujte výšku a polohu. Často je problém v pozici, ne v sedle.
1. Změřte sedací kosti
Posaďte se v cyklistických kalhotách na kus vlnité lepenky nebo pěny, tak aby se otiskly kosti. Označte střed obou otisků a změřte vzdálenost mezi středy. Udělejte to dvakrát až třikrát a výsledky porovnejte.
Měření je statické a v pravém úhlu trupu. Při předklonu na kole se tlak přesouvá směrem ke stydkým kostem, takže je to jen výchozí bod.
2. Určete šířku sedla
K naměřené hodnotě se nejčastěji přičítá asi 20 mm (130 mm → sedlo 150 mm). Každý výrobce ale měří šířku trochu jinak a má vlastní tabulku, proto se podívejte do ní. Jedno z orientačních dělení: pod 100 mm užší sedla, 100–120 mm střední a nad 120 mm širší. Hranice se liší podle výrobce i fittera (někdo za užší považuje už hodnoty pod 110 mm a za širší až nad 135 mm), proto je berte jen jako hrubé vodítko k vyřazení nevhodných šířek, ne jako přesný údaj.
| Poloha | Šířka | Tvar a pevnost |
|---|---|---|
| Sportovní, hodně předklonu | užší, spíš dolní hranice rezervy | pevnější, užší špička, otvor nebo kanál |
| Hobby, střední předklon | kolem +20 mm | středně pevné, mírně zakřivené |
| Vzpřímená, vyjížďky | širší | o něco měkčí, širší zadní část |
Hodnoty v tabulce jsou praktické orientační rady z fitterské praxe, ne výsledek jedné studie.
3. Vyberte tvar
- Otvor nebo kanál: ulevuje tlaku na hrázi a je důležitější čím víc jste předkloněni.
- Polstrování: na krátkých jízdách pomáhá, na dlouhých může zvyšovat tlak na měkké tkáně. Hledejte oporu pro kosti, ne co nejměkčí sedlo.
- Profil z boku: rovné (ploché) sedlo dovoluje pánvi snáz měnit polohu dopředu a dozadu. Zakřivené sedlo se zvednutou zadní částí pánev spíš drží na místě a opírá o zadní část. Většině lidí vyhovuje jedno z toho a rozdíl je znát hlavně při delší jízdě, proto je dobré vyzkoušet oboje. Zakřivená sedla se obvykle nastavují nosem mírně dolů, viz sklon sedla.
- Délka sedla: sedla se liší i délkou. Kratší sedlo má zkrácenou špičku, což může vyhovovat při výraznějším předklonu a snadnějším překlápění pánve, delší klasické sedlo nabízí víc místa pro posun po ližinách a změnu polohy. Délka i tvar špičky mění, kde na sedle sedíte, proto po výměně znovu zkontrolujte výšku a polohu sedla.
Kde sedlo tlačí a co zkusit
| Kde to tlačí nebo tře | Co zkusit |
|---|---|
| Tření na vnitřní straně stehen | užší špička a výraznější zúžení křídel (sedlo „uhýbá“ stehnům), případně sedlo s vykrojeným středem |
| Tlak na hráz a měkké tkáně | sedlo s výřezem nebo kanálem, spíš širší a měkčí špička, která rozloží tlak |
| Tvrdý tlak pod sedacími kostmi | širší sedlo nebo střední část, případně jiný tvar nebo profil, ne nutně měkčí sedlo |
| Sedlo „nesedí“ do pánve | zkuste víc zaoblený i plošší profil z boku, většině lidí vyhovuje jeden z nich |
Postup vychází ze zkušenosti fitterů (Neill Stanbury), ne ze studie.
4. Sklon a poloha
Než sedlo vyměníte, ověřte výšku a polohu: i sedlo o 10 mm příliš vysoko znepříjemní jakékoli sedlo a často stačí posun sedla, kufrů nebo opora klenby v botě. Začněte s vodorovným sedlem (vodováha). Špičku sklopte jen o pár stupňů, když jsou řídítka výrazně níž než sedlo. Sedlem neupravujte dosah k řídítkům. Pokud se vám při šlapání houpou boky, bývá sedlo příliš vysoko. Po výměně sedla vždy znovu zkontrolujte jeho výšku, každé sedlo totiž sedí jinak. Raději o kousek níž než výš. Výšku i polohu sedla najdete v kartách Výška sedla a Předozadní poloha.
Přetrvávající necitlivost, brnění nebo potíže s močením nejsou důvodem k dalšímu zkoušení sedel. Poraďte se s lékařem. Bolest nikdy nepřekonávejte.
5. Vyzkoušejte
Nejspolehlivější je zkusit sedlo na vlastním kole, ve stejných kalhotách, botách a poloze jako při běžné jízdě. Jedna jízda často nestačí: zkuste 2–3 podobné jízdy, než se rozhodnete. Pomůže půjčovna sedel v obchodě, možnost vrácení nebo vyzkoušení několika sedel u fittera. Pokud žádné běžné sedlo nesedí, existují i sedla na míru (nabízejí je někteří výrobci a fitteři), která se dělají podle tvaru vašeho těla.
Kraťasy a vložka
Pohodlí nezávisí jen na sedle. Dobře padnoucí cyklistické kraťasy s kvalitní vložkou rozloží tlak a omezují tření. Mají sedět těsně a bez záhybů a vložka má ležet pod sedacími kostmi. Cyklistické kraťasy se nosí bez spodního prádla, protože švy způsobují otlaky. Opotřebovaná vložka ztrácí polstrování, proto ji po čase vyměňte. Než začnete měnit sedlo nebo nastavení, vyzkoušejte i jiné kraťasy.
Aplikace ComfiVelo se dokončuje.Dejte mi vědět
Zdroje: Bikefit.com, Competitive Cyclist, Cycling UK, Neill Stanbury (Road Cycling Academy), video o výběru sedla (zkušenost fittera, ne studie). Rady se v literatuře liší, berte je jako orientační.
